みなさま、いつもありがとうございます。

得体のしれないものに対する不安
目に見えない不安
いままで体験したことのない不安
生活や命が脅かされる不安
先の見えない不安 etc…

数多くの不安を抱えた状況において、私たち人類が昔からしてきたことがあります。

それは『祈ること』

歴史を紐解くと、テレビやネットはおろか
電気・ガス・水道…　はたまた、通貨や貨幣すらない時代から
（それこそ1000年、2000年以上前から）
人々は生活の中で『祈り』をささげてきました。

『祈り』とは、自分の内なる部分や（ご先祖様・神様といった）“心のよりどころ” に
家族や大切な人、社会や世の中の平穏無事を願うだけでなく
自身の心と体の安寧をはかるためにおこなった行為のひとつです。
（いつ争いごとにまきこまれるか、いつ天候不順で食べるものがなくなって餓死するか、常に『生命の危機』を抱えて過ごしてきた）

争いごとや飢え死にすることもなくなり、生活が圧倒的に便利・快適になった現代において
仕事や人間関係といった日常のストレスは、レジャーや “キラキラしたもの” など
いわば『外部刺激』によって発散・解消していればよかったわけですが
今回の新型コロナウイルスような、いわば “自然界からの逆襲” において（私はそう捉えています）
『外部刺激』に頼ることはまったくといっていいほどできなくなってしまい
結局のところ、自分の内なる部分を見つめなおしたり、“心のよりどころ” にお祈りするほかありません。

そのため、できるだけ多くの方々が『祈ること』の大切さに気付くことを願うとともに
今回の “有事” がいち早く収束の方向に向かうことを切に祈りたいと思います。

みなさま、いつもありがとうございます。

「自分を知る」ための問い〔♯５１〕

今までにした大きな〔決断／選択〕は何ですか？


～答えを導き出すヒント～

もうすぐ新年度。新しい生活をスタートさせるという方も多いわけですが
夢や希望・目標に満ち溢れている人がいる一方で
不安や怖さみたいなものが先立っているという方も、数多くいらっしゃるのではないでしょうか。

いずれにしろ、新しい生活が始まるのは
みなさんがそのように〔決断／選択〕したからこそ。
（新入生・新社会人など、人生の中で（否が応でも）そういった時期は来ますよね）

そのため、みなさんが人生の中で、過去
今までにした大きな〔決断／選択〕を一度振り返ってみるのもいいかと思います。

例えば、○○について
　・なぜ、そのように〔決断／選択〕したのでしょうか？
　・〔決断／選択〕するときに参考にしたものは何でしたか？
　・自分がした〔決断／選択〕に点数をつけるとしたら、何点ですか？
　・その〔決断／選択〕について、反省点・改善点があったとしたら、それはどこですか？
など

質問では “大きな〔決断／選択〕” としましたが
結局のところ、人生は〔決断／選択〕の連続・・・

どの学校（高校・大学・専門学校 etc… ）に行き、何を生業とし
誰と結婚するかといった、それこそ人生を左右する大きなことから
朝、何時に起き、何を食べ、どんな服を着るかといった、日常の小さなことまで。

今、みなさんがその瞬間瞬間で決めている〔決断／選択〕も
いつか振り返るときがあった際「決して間違いではなかった・・・」
そう思えるよう、毎日を一つひとつ丁寧に過ごしていく必要がありそうです。

もちろん、文章を書いているこの私自身も。

みなさま、いつもありがとうございます。

一昨日よりお送りしているテーマ（※）
日本文学研究者のロバート・キャンベルさんが思い浮かべる３種類の『幸せ』とは・・・
（引用：『JAF MATE（2020年４月号）』内のエッセイ『幸せってなんだろう』）

きょうが最後です。


③ 危機回避後の『安堵型』幸せ

迫る危機を辛くも回避できたときに感じる、①で紹介した『零れ幸い』の逆パターン。

落ちてきそうな不幸の種を上手にかわし、事なきを得たときの状況を言う。

家賃支払いの期日より２日前、たまたまATMに寄って貯金残高を確かめてみると
ほぼ底をついている・・・

まずい。家賃が落ちない。どうしよう。。。と
一晩気をもんで明くる朝に再度愛称番号を打ち込むと、忘れていたバイト代が振り込まれている。

ホッとして吸う空気までおいしく、「ああ、よかった」と。

安堵型の幸せは日本人の長い歴史の中で重要なものとされてきた。

一例は、幕末に福井城下で妻と子と３人でつつましく暮らしていた歌人
橘曙覧（たちばなあけみ）の一首

　たのしみは　あき米櫃に米いでき　今一月は　よしといふとき　（『独楽吟』より）

残高が０（ゼロ）のATM状態から見直して「よし」
「１ヶ月は何とか安泰だぞ」という喜びの表情に満ちた歌である。

憂いは喜びに転じ、しかしまた憂いに戻ってしまうかもしれないという
メビウスの輪にも似た日本人特有の『苦楽感』が表れており
数多くの文学作品にもこの安堵型の幸せが登場する。

　「得体の知れない不吉な塊」に心を圧（おさ）えつけられた私であったが
　果物屋でレモンを握った瞬に不安が弛み、歩きながら「私は街の上で非常に幸福であった」
　（梶井基次郎『檸檬』より）

日本人の幸せは往々にして巡りくるもので
影の深いところから明るい方へと向かっていくのである。


　（※）『３種類の幸せ ～幸せとは、輪のように巡りくるもの～ 』過去掲載分
　　　　http://www.heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/793
　　　　http://www.heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/794

みなさま、いつもありがとうございます。

昨日よりお送りしているテーマ（※）
日本文学研究者のロバート・キャンベルさんが思い浮かべる３種類の『幸せ』とは・・・
（参照：『JAF MATE（2020年４月号）』内のエッセイ『幸せってなんだろう』）

きょうが２つめです。


② 目標達成型の幸せ

人生の途中で設定し、努力を積み重ねた結果
その成果が実り、報いられたという『満足感』

例えば

・つらい受験勉強の末、第一志望の学校に合格したこと
・長い月日を経て、望んだ相手との結婚が叶ったこと
・事業が軌道に乗ってようやく自社ビルを建てられたこと

など、どちらかといえば長い時間を要する人生のターニングポイントにおきた成果の表れ。

“投資回収型の幸せ” という言い方も。


　（※）『３種類の幸せ ～幸せとは、輪のように巡りくるもの～ 』過去掲載分
　　　　http://www.heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/793

みなさま、いつもありがとうございます。

JAF会員に月１回届けられる会報誌『JAF MATE』のコンテンツの中に
『幸せってなんだろう』というエッセイがあり、各界の著名な方が文筆されているわけですが
今回（2020年４月号）文筆された日本文学研究者のロバート・キャンベルさんの内容に
とても共感を覚えたのでそれを紹介したいと思います。

キャンベルさんいわく、『幸せ』について３種類思い浮かべるとのこと。


① 零れ幸い（棚からぼたもち）型の幸せ

予期しないし、与えられるのに十分な努力をしているとは言い切れないが故
それがかえって一瞬のうれしさを倍増させてくれる、いわゆる『棚からぼたもち』型の幸せ。

とはいえ、高いところから甘い固形物がズドンと落ちるというものではなく
“幸せの液粒” がぽたぽたと『零（こぼ）れる』ような幸せ。。。

英語で『零れる（ ＝ spill overflow ）』といえば
コーヒーや涙など、本来零れてほしくないものが目に浮かび、あまりうれしくないのだが
日本語の『零れる笑み』や『零れ桜』などと聞くと、むしろ一瞬の柔らかな心地よい風情が頭をよぎる。

安い居酒屋に入ったとする。
何気なく注文した酒の肴が意外に美味しいことに気づき、ハッとする・・・

まさに『零れ幸い』


（残りの２つは、あす、あさって書いていきます）

この度は弊社のホームページにお越しくださり、誠にありがとうございます。

カウンセリングの提供およびメンタルヘルス支援にあたり、下記内容の厳守に努めます。

【個人情報の利用】
カウンセリングおよびメンタルヘルス支援目的のためお客様ご本人より提供いただいた個人情報は、その目的以外には利用されることはありません。

【基本方針と遵守事項】
お客様の守秘義務の重要性を十分に認識し、個人情報の適切な保護・漏洩防止に努めます。

【個人情報の第三者への提供】
個人情報をご本人の許可なく、第三者へ開示することは一切ありません。

【管理と安全対策】
個人情報の正確性及び安全性を確保するため考えられる必要十分な安全対策を講じ、個人情報の紛失、破壊、盗難、改ざん、外部漏洩等の予防に努めます。

【私の誓い】
・私にお声かけていただいたご縁に感謝するとともに、全身全霊をかけて皆様の声に耳を傾けます。
・皆様のこころとからだに寄り添い、内なる声を少しずつ大きくしてセルフイメージを上げるお手伝いを致します。
・バケツいっぱいのうれし涙が流れるような人生を皆様が送れるよう、心より支援致します。


　　※本文は第４月曜日に定期配信しております。


ハートオフィス・あおい
代表　　野田　喜敬

みなさま、いつもありがとうございます。

前回の続き、クライエントさん自身の気づき・成長の援助をするため
私たちカウンセラーは ある前提条件 をもって皆様に関わり、支援していくわけですが
その前提条件とはどういったものでしょうか。
（前回URL: http://www.heartoffice-aoi.com.index.php/news/archives/790 ）


② 答えはその人自身が持っている

上に述べた前提条件・・・
「どうしたらいいのか分からないからお願いしにきてるのに、どうして？」と思われるかもしれませんし
説明するのも少し難しいのですが、自分なりにわかりやすく書いてみると・・・

セッションにおいて私たちカウンセラーは、当然のことクライエントさんの話される内容について
丁寧に耳を傾けているわけですが、その際、話の内容だけでなく身体の動きにも着目してみるようにしています。

例えば

・目の動き（視線の方向、まばたきの回数、どのくらい目と目が合うか）
・手の動き（頭や顔を掻く、指を机をたたく）
・呼吸（深いため息、憤りに満ちた鼻息、浅い呼吸）
・姿勢（肩が落ち込んでいる、背中が丸まっている、前のめり）
・それ以外のしぐさやその人の持っているであろうクセ、性格傾向

など・・・

端的に言えば、無意識で行われている動作のことです。

これによって、その人の現在の “危機的状況” がある程度把握することができます。
（どのくらいクライエントさんが「今のままではいけない」と感じているか）

また、こういった無意識で行われている動作の他、クライエントさんの中から思わず出た言葉や
噴き出した感情、涙などをカウンセラーが丁寧に拾い上げ、クライエントさんに伝えていくことによって
（その他、クライエントさんのお話をもとにいくつか質問をし、その質問に答えていただくことによって）
少しずつ、クライエントさんの中にある変化が生じてきます。

その変化を例えるなら
「鬱蒼とした森を長い間歩き続けていく中で、遠くの方から一筋の光が差し込む」
ようなものでしょうか。

そしてその一筋の光が徐々に大きくなっていって、それが「出口だ！」と確信した瞬間
クライエントさんは『腑に落ちた』感覚を味わいます。
（その人自身の持っていた “答え” に到達）

自分自身に目を背けず真摯に向き合えば、カウンセリングによって
（方程式のような、はっきりした明確な答えではなくても）
必ずその人自身が “持っていた” 何かしらの答えに到達することができます。

「自分の “ほんとうの” 気持ちに気づく」という言い方のほうがしっくりくるかもしれませんね。

みなさま、いつもありがとうございます。

起きてしまった出来事や生じてしまった問題や悩みに対し
どう処理したらいいのか分からない（解決できない）からこそ
私たちのようなカウンセラーに問い合わせがあるわけなのですが
すぐにその問題や悩みの除去に向けて取り組むかというと、決してそうとは限りません。
（当然、クライエントさんの意向を尊重します）

ではなぜカウンセリングというものが存在するのでしょうか？

それは、問題や悩みを抱えた方（クライエントさん）に ある前提条件 をもって接することで
問題や悩みの除去・症状の緩和だけでなく、クライエントさん自身の気づき・成長の援助をするという
真の目的 があるからなのです。

ではその前提条件というのはどういったものでしょうか。

自分なりに分かりやすく書いてみることにします。
（その前提条件を『カウンセリングの基本的考え』として、きょうとあす紹介していきます）


① 問題や悩みに『目的』や『意味』がある

問題や悩みがあることによって毎日の生活に何らかの痛みがともなったり
そのことが健康的で自分らしく過ごすためのストッパーになっているとしたのなら
当然、それはとてもつらいことではあるわけなのですが、『クライエントさんご自身の人生に必要があって（問題や悩みが）生じている』という考えを前提にしています。

そう。何かしらの『目的』や『意味』があって問題や悩みが存在している。
（『因果論』ではなく『目的論』）

簡単にいうならば
「今のままこの生活を続けていくと、もっと大変なことになりますよ」
という警告かもしれませんし
「 “ほんとうの自分” に出会える時が来たよ」「新しい自分を見つけるチャンスですよ」という
“神様からのメッセージ” かもしれません。

もちろん、その意味を見い出すのはクライエントさん自身ですし
どのように問題や悩みに立ち向かっていくのかはクライエントさんの意向を尊重していくわけですが
いずれにしろ皆様に誠心誠意向き合い、セッション（カウンセリング）の最後に
歓喜の涙を流していただくくらいの支援をするよう、私自身努めていきたいと考えております。

この度は弊社のホームページにお越しくださり、誠にありがとうございます。

国家レベルで取り組まれている『働き方改革』および、従業員５０人以上の事業体に対しストレスチェックが義務化されるなど、メンタルサポートの関心は日に日に高まっておりますが、とりわけ従業員５０人未満の事業体に関しては、メンタルサポートが十分に受けられず、自己負担による病院での治療やコミュニケーション不足や業務負担増加による意欲低下など、様々な問題が生じているのが現状です。

つきましては、単なるメンタルヘルス支援だけなく、個人および組織全体のポテンシャル強化といったコーチング的要素にも目を向けるとともに、お客様のご意向やご要望に沿ったオーダーメイドの支援を提供致します。

どうぞお気軽にお問い合わせください。

（代表者様ならびに人事担当者様から具体的にお話しを伺ったのち
　対象となる人数やご要望の支援内容によって別途資料（提案・見積もり）を用意致します）


【おもな内容】

◎インナーブランディング研修
　経営者・管理職・従業員すべての方を対象に、組織の活力および
　仕事満足度向上・コミュニケーション力向上を目的とした研修を実施致します
　（ex　カウンセリング・傾聴入門、心理学講座、ストレス対策、”うつ”対処法 etc…　）

◎パーソナルコーチング
　経営者・管理者の方を対象に、仕事に関する心理的問題のみならず
　普段の生活や健康面、人生そのものの目標・課題・悩みについて
　コーチング的手法を用い、全面的にサポート致します

◎心の定期メンテナンス
　従業員の方を対象に、定期的にカウンセリングを行うことで
　１人ひとりのストレス解消と心身の不調を未然に防ぐお手伝いを致します

◎カウンセリングサポート
　メンタルケアを受けやすい環境の提供を目的に、わずかな定額負担にて
　従業員の方が無料でカウンセリングが受けられるサービスを実施致します


　　※本文は第３月曜日に定期配信しております。


ハートオフィス・あおい
代表　　野田　喜敬

みなさま、いつもありがとうございます。

「春に３日の晴れなし」という言葉があるように
心なしか（きょうは晴れていますが）雨の降る日が多くなった気がします。

特にこの時期の雨は、春に咲く花の開花を促す雨ということで
『催花雨（さいかう）』というそうです。
（『菜花雨』と表記することも）

日本語って、きれいですね。

また、二十四節気の『啓蟄（けいちつ）』も過ぎたわけですが
今年ばかりは、もうちょっとだけ寝てしまいましょうか・・・

たまには、寝坊 “も” しないと（笑）