ハートオフィス・あおい

NEWS RELEASE 新着情報

2021年08月

夏の終わりに

みなさま、いつもありがとうございます。

夏の終わりはなんとなくかなしい感じがします。

ただ、何がかなしいって

ひと昔前は(少なくとも、社会人になる前までは)
何か取り残されたというか、大事なものをどこかに置き忘れたような
かなしさ〔哀しさ〕があったのだけれど、いまは
年齢を重ねてしまったせいか、はたまた、地球温暖化の影響からか
猛烈な暑さから逃れることへのホッとする気持ちが強くなってしまった・・・
そんなかなしさ〔悲しさ〕になってしまったというか。。

率直に言うと、「夏を楽しめなくなった」ということになるのかもしれないですね。

(今年はまだ暑いので、もう少し楽しめそうですが)


ところで
世の子どもたちは、中高生や学生さんたちは
何かステキな思い出できたでしょうか。

大人になったとき
子どもの頃の心象風景(特に夏の心象風景)は
癒しの効果をもたらせてくれるからね。

思い出いっぱいできているといいね。

「自信がない」という方への質問〔コラム〕

みなさま、いつもありがとうございます。

街中を歩いているとき
すれ違いざまに歩いていた若い2人組の会話の中から、ふと
「自信ないからな~」
という声が聞こえてきました。


「自信がない・・・」
人間、誰しもが感じることがあるであろう、この “気持ち”

なかには、この気持ちによって一生を不意にしてしまうような
それこそ、取り返しのつかないような後悔の念を抱く可能性だってあるかもしれません。
「もっと自分に自信があれば、○○できたかもしれないのに・・・」みたいな)


そこで、私なりに
この『自信がない』というのをキーワードに
いくつか質問をつくってみました。

この質問の答えを、(ときに長い時間をかけながら)捜し出すことによって
みなさんの抱えているその『自信のなさ』は、どこからくるのか
またどのようにすれば自信がつくのか、もしくは『自信がある』状態になるのか
自身を見つめる機会になればと思います。


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1.あなたにとって『自信がない』とは、どのような状態のことをいうか

2.(1より)特にどのようなときに自分の『自信のなさ』を感じるか

3.自信がないことで、今できていないことやあきらめてしまっていることはあるか
  (もしくは、できなかったことやあきらめてしまったこと〔過去形〕はあるか)

4.もし自分に自信があったら、いまと何がどのように違うか

5.あなたの周りにいる『自信がある人』はどのような人か

6.(5より)なぜ、あなたはその人のことを『自信がある』と感じるのか
  もしくは、なぜ『自信がある』ように見えるのか

7.(6より)あなたにとって『自信がある』とは、どのような状態のことをいうか

8.過去、あなたが生きてきた中で〔7.のような状態〕に近い経験をしたことはあるか

9.(8より)その経験はどういったものなのか
  いつ・どこで何をして、周りにどんな人がいて、どんな言葉が交わされ
  どのような気持ち・感情を味わったか

10.いまの生活の中で〔9.のような状態〕の気持ち・感情を味わうことがあるとすれば
   それはどんなことか
   また、何をすればそれに近い気持ち・感情を味わうことができそうか

11.(3.4.5より)あなたが今できていないこと、もしくは
   あきらめてしまっていることを『自信がある人』はどのように “挑戦” するだろうか

12.(11より)自分にできそうなこと・真似できそうなことが少しでもあるとしたら
   それはどんなことか

13.(10.12より)いま、少しでも「やってみよう!」と思ったことは何かあるか

14.(13より)「やってみよう!」と思ったことに対し
   応援してくれる人、認めてくれる人を挙げるとすれば、それは誰か


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さあ、なんとなく “動きたくなった(行動に起こしたくなった)” 気がしませんか?

千里の道も一歩から。

私も、何かしらの一歩を踏むとするかな。。。

『心身調律リスト』作成

みなさま、いつもありがとうございます。

最近(というか、以前より)
「567が落ち着いたら○○しよう」
という “常套句” が気になっています。

(これから先、落ち着くわけないじゃん!(←心の声))

私自身、“常套句” を理由に
(567に限らず、お金があったら…など)
先延ばししていることはないつもりでいますが、恥ずかしいかな
心身の気持ちが伴わず、また、上手に動けず
ウツウツとした感じになることがよくあります。

ただ、世の中や社会・身の回りの環境がどう変化しようとも
やはり(?)自分のご機嫌は自分でとり
それこそ(567がきてもどうってことないような)免疫力もつけておかないと。

心身のバランスが伴わないときは必ずあるし、あせっても仕方がないので
どんなに小さく、ささいなことでもいいから
自分の中の “ワクワク(湧く湧く)” を積み重ねて
その日その日のベストを尽そうではないか!

人生でもっとも若いのは、『いま、この瞬間』なのだから。

〔題名のところをクリックすると、私が作成した『心身調律リスト』の写真が出てきます〕

「置かれた場所で咲きなさい」とは言うけれど・・・〔コラム〕

みなさま、いつもありがとうございます。

「置かれた場所で咲きなさい」という言葉を聞いたことがあると思います。

私自身、「確かに、そう思う」言葉のひとつです。

ただ、置かれた場所で、それこそ枯れてしまいそうになるのであれば
それこそ、タンポポの綿毛のように、風の吹くまま、自然に身を委ねて
おもいっきり遠くに飛んでみるというのも、ありかもしれない。

根付く可能性の高い・低いは気にせず
いまの場所で枯れてしまうのであれば、“逃げてしまった” 方がいいに決まっている。

逃げることは悪いことではない。

逃げても逃げても、“追いかけてくる” のか
それとも、逃げた先に、“桃源郷” が待っているのかは
逃げた人にしか分からないのだから。

個人情報保護 および 私の誓い(月1定期配信)

この度は弊社のホームページにお越しくださり、誠にありがとうございます。

カウンセリングの提供およびメンタルヘルス支援にあたり、下記内容の厳守に努めます。

【個人情報の利用】
カウンセリングおよびメンタルヘルス支援目的のためお客様ご本人より提供いただいた個人情報は、その目的以外には利用されることはありません。

【基本方針と遵守事項】
お客様の守秘義務の重要性を十分に認識し、個人情報の適切な保護・漏洩防止に努めます。

【個人情報の第三者への提供】
個人情報をご本人の許可なく、第三者へ開示することは一切ありません。

【管理と安全対策】
個人情報の正確性及び安全性を確保するため考えられる必要十分な安全対策を講じ、個人情報の紛失、破壊、盗難、改ざん、外部漏洩等の予防に努めます。

【私の誓い】
・私にお声かけていただいたご縁に感謝するとともに、全身全霊をかけて皆様の声に耳を傾けます。
・皆様のこころとからだに寄り添い、内なる声を少しずつ大きくしてセルフイメージを上げるお手伝いを致します。
・バケツいっぱいのうれし涙が流れるような人生を皆様が送れるよう、心より支援致します。


  ※本文は第4月曜日に定期配信しております。


ハートオフィス・あおい
代表  野田 喜敬

めざせ! ボタニカル男子!

みなさま、いつもありがとうございます。

最近の私のマイブームに、観葉植物を育てるというのがあります。

観葉植物そのものに、もとから興味はあったわけですが
特に最近、急にその興味が大きくなりまして。

というのは、気分転換に
いらない荷物の断捨離と部屋のちょっとした模様替えを行ったのですが
何かが足らない。。。ちょっとしたアクセントが欲しい。。。

そこで白羽の矢が立ったのが、観葉植物。

時間があるときに近くのホームセンターに行ったり
ネットショップの中の観葉植物を探っては、買った気分に浸り。。。

なんて。。

買った気分に浸るだけでは、やはり物足りないので
テレビの横に置く(1m強の)大きなものから、小物何点かを
おもいきって(?)買ってみたのです。

まぁ、でも、本当に。

部屋の中に緑があるだけで、こんなにも気分が落ち着くものかと。。

現在家に大小7種類ほどあるわけですが
もう少し増やそうかなと考えています。

めざせ! ボタニカル男子!

カウンセリング提供の際、カウンセラーが備わっておくべき条件(3/3)

みなさま、いつもありがとうございます。

カウンセリングを身近なものに。

前回に引き続き、クライエントさん自身が自分の力で成長するために、カウンセラーがクライエントさんに接する際に示す『3つの態度条件(※)』 きょうが最後です。
(引用:『ほんものの傾聴を学ぶ』 諸富祥彦著 誠信書房)


③ 自己一致

我々カウンセラーは自分のこころを無にした状態で、クライエントのこころのひだに丁寧に耳を傾けていくと同時に、カウンセラー自身のこころの深いところから発せられる声や衝動、イメージなどに繊細な意識を向けていき、そこで得られた理解を何度も響かせながらクライエントと『ともに進んでいく』姿勢を大切にしています。

Ⅰ.カウンセラーがクライエントの話をきいて『感じたこと』や『意識したこと』
Ⅱ.これをクライエントに『伝えること』や『表現すること』

(そして、この(Ⅰ→Ⅱの)流れが『自然であること』)

カウンセラーがこの姿勢を示すことで、クライエントは安心感にもつながり、(時間の早い遅いはあるものの)クライエント自身のこころの内側に入って行くことができるようになります。

我々カウンセラーにとって、この『自己一致』をしっかりできるかどうかが
皆様にとって有益となるカウンセリングを提供する一番のカギとなります。


 (※:『3つの態度条件』過去掲載分)
 http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/1095
 http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/1096

カウンセリング提供の際、カウンセラーが備わっておくべき条件(2/3)

みなさま、いつもありがとうございます。

カウンセリングを身近なものに。

前回に引き続き、クライエントさん自身が自分の力で成長するために、カウンセラーがクライエントさんに接する際に示す『3つの態度条件(※)』 きょうが2つめです。
(引用:『ほんものの傾聴を学ぶ』 諸富祥彦著 誠信書房)


② 共感的理解

クライエントの発する言葉や態度だけでなく、私的な世界やその微妙なニュアンスに至るまで、あたかもその人自身になったかのような姿勢で感じ取り、そこで感じ取ったことを丁寧に『伝え返していくこと』を心がけています。

クライエントがまさに言わんとしていること(言葉だけでなく、その思い、体感覚といったものも含め)を「あなたのおっしゃっていること(感じていること)は……ということでしょうか」と、クライエントの ”次元” に踏みとどまりながら、ていねいに、ていねいにクライエント自身の側に身を置きつつ、暗闇の中をともに歩んでいく姿勢も同時に大切にしています。

つまりは『共感する』だけでなく「理解したよ」ということがクライエントに伝わり、より安心感をもってカウンセラーに接してもらえるよう努めます。

よって、カウンセラーが自身の考えを述べたりジャッジすることはもちろんのこと、同情することも決してありません。
(同情することは、クライエントを蔑んだ目で見ていることにつながるため)


 (※:『3つの態度条件』過去掲載分)
 http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/1095

カウンセリング提供の際、カウンセラーが備わっておくべき条件(1/3)

みなさま、いつもありがとうございます。

カウンセリングを身近なものに。

カウンセラーはクライエントさんに対し、自身の意見で押しつけたり批判しないのはもちろんのこと
アドバイスすることや問題解決となるヒントを出すことさえも基本的にないといっていいでしょう。

これは、クライエントさん自身が自分の力(←もともとどんな人にも備わっている)で成長するために
カウンセラーがクライエントさんに 3つの態度条件 を持って接することが重要だという前提があるからです。

この条件は、クライエントの持つ “自己成長力” の信頼こそがカウンセリングの基本理念であることを示す『来談者中心療法』の創始者、カール・ロジャーズによって定義されました。
(それ以前は、専門家がクライエントに指示・助言するという形が一般的だった)

では、この3つの態度条件とは何でしょうか?

カウンセラーは、この条件を備えてクライエントさんに接することで、クライエントさんの

 〔1〕ゆっくりと落ち着いて話ができ
 〔2〕ひとつの話題をじっくり深化させることができ
 〔3〕問題の本質的な部分に立ち入ることができ
 〔4〕感情を解放しながら語ることができ
 〔5〕知的(頭)にも感情的(心)にも真の理解が得られていく


援助を行うことができます。
(引用:『ほんものの傾聴を学ぶ』 諸富祥彦著 誠信書房)


① 無条件の肯定的関心(受容)

カウンセラーがクライエントを「あなたが○○の場合だけ認めます」といった条件を持たず、また、カウンセラーの価値観によって「この部分は大切だが、これは大切でない」といった取捨選択をせず、クライエントから表現された言葉・態度・雰囲気すべてを受容するという姿勢のことです。

ひとつの『空間』の中に、クライエントの『こころ』が自由に漂っているようなイメージでしょうか。

この、クライエントのこころが安心して自由に漂える空間をカウンセラーがつくることによって、クライエントは「自分はこのままの状態でいいんだ」と感じ、安心感をもつと同時に、おどおどしたり、「批判されるかもしれない」と恐れたりせず、気遣うことなく自由に話をすることができるようになります。


以降、あす、あさってと残り2つを書いていきます。

企業・団体様へのご案内(月1定期配信)

この度は弊社のホームページにお越しくださり、誠にありがとうございます。

国家レベルで取り組まれている『働き方改革』および、従業員50人以上の事業体に対しストレスチェックが義務化されるなど、メンタルサポートの関心は日に日に高まっておりますが、とりわけ従業員50人未満の事業体に関しては、メンタルサポートが十分に受けられず、自己負担による病院での治療やコミュニケーション不足や業務負担増加による意欲低下など、様々な問題が生じているのが現状です。

つきましては、単なるメンタルヘルス支援だけなく、個人および組織全体のポテンシャル強化といったコーチング的要素にも目を向けるとともに、お客様のご意向やご要望に沿ったオーダーメイドの支援を提供致します。

どうぞお気軽にお問い合わせください。

(代表者様ならびに人事担当者様から具体的にお話しを伺ったのち
 対象となる人数やご要望の支援内容によって別途資料(提案・見積もり)を用意致します)


【おもな内容】

◎インナーブランディング研修
 経営者・管理職・従業員すべての方を対象に、組織の活力および
 仕事満足度向上・コミュニケーション力向上を目的とした研修を実施致します
 (ex カウンセリング・傾聴入門、心理学講座、ストレス対策、“うつ” 対処法 etc… )

◎パーソナルコーチング
 経営者・管理者の方を対象に、仕事に関する心理的問題のみならず
 普段の生活や健康面、人生そのものの目標・課題・悩みについて
 コーチング的手法を用い、全面的にサポート致します

◎心の定期メンテナンス
 従業員の方を対象に、定期的にカウンセリングを行うことで
 1人ひとりのストレス解消と心身の不調を未然に防ぐお手伝いを致します

◎カウンセリングサポート
 メンタルケアを受けやすい環境の提供を目的に、わずかな定額負担にて
 従業員の方が無料でカウンセリングが受けられるサービスを実施致します


  ※本文は第3月曜日に定期配信しております。


ハートオフィス・あおい
代表  野田 喜敬