みなさま、いつもありがとうございます。

カウンセリングにてクライエントさんのお話に耳を傾け、見立てを行うとともに
クライエントさんにとって最もよい答えを導かせるためのベースとなる『６つのカウンセリング（※）』

本日はその２つ目です。
（参考文献：『新しいカウンセリングの技法』 諸富祥彦著　誠信書房）

 
② つらさをしのぐカウンセリング

つらさをしのぐカウンセリングとは
多くの問題や生きづらさを感じているクライエントさんが、毎日をなんとか ”しのいで” いくための
具体的な工夫や対処法などを一緒に考えていくカウンセリングです。

その問題や生きづらさとは
過去の、そして現在のあまりにもつらい出来事だったり
体の重い症状や痛み、はたまた、訳も分からず
突然つらい気持ちに襲われることだったり・・・

こういった方々は、前回紹介したカウンセリング【① 自分を見つめるカウンセリング】とは異なり
自分の気持ちを見つめてしまうことでかえって混乱を招いてしまう場合があったりします。
（大きな感情の波に襲われ、かえって苦しみの中から逃げ出せなくなる）

よって、私たちカウンセラーは
そのような方々に対し、『深い内省』や『自己探索』させるための誘導はせず
『自分の気持ちとの距離』を（クライエントさんが）自由にとることができるよう
質問・応答などが ”重たいもの” にならないよう心がけています。

また、こうして毎日をなんとかしのいでいるうち、ある日突然
思いもかけない解決（引っ越し、結婚、離婚、転職といった環境変化など）がやってくることも
この『つらさをしのぐカウンセリング』の特徴だったりします。


　（※：『６つのカウンセリング』過去掲載分）
　http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/807

みなさま、いつもありがとうございます。

カウンセリングを行う際、クライエントさんのお話に耳を傾けるとともに
私たちカウンセラーが真っ先に行っていることは

「このクライエントの抱えている問題の質はどういったものか」
「このクライエントはどのように問題と向き合っている（向き合ってきた）のか」
「このクライエントの人間性はどのようなものか、一番のボトルネックになっているものは何か」
「このクライエントにこれから ”襲ってくる” 様々な気持ちを抱えるだけの主体性は育っているか」
「このクライエントに一番相応しいカウンセリングはどのカウンセリングで、どう誘導させていくか」

といった『見立て』の作業です。

そして、その見立てに対し、どのようなカウンセリングが必要なのかを
ある程度見極めることによって、カウンセリングを進めていくわけですが
おおよそ６種類のカウンセリングに分けることができます。

では、その６種類のカウンセリングとは一体どういったものなのか・・・

本日はその中から１つを紹介します。
（以降、５回にわたって紹介してきます）

（参考文献：『新しいカウンセリングの技法』 諸富祥彦著　誠信書房）

 
① 自分を見つめるカウンセリング（自己検索的／内省的カウンセリング）

カウンセリングの最もスタンダードといえるケースです。

「自分でもどうしたらいいのか、分からない」
「自分がどんな気持ちでいるのか、自分自身でも自分のことがよく見えなくなっている」
「○○のことで悩んではいるんだけど、実はそれよりもっと大切なことがあるような気がする」

そんな思いを抱えたクライエントさんが
『自分自身の内側』を見つめ、自分の気持ちをまさぐり
「自分の “ほんとうに” 望んでいる姿はどういったものか」
自分の内面を探索していく――

クライエントさんが『深い内省』『自己探索』をおこなうことがカウンセリングの中心となるため
私たちカウンセラーは、より深い傾聴の姿勢が求められています。

また、カウンセリングの進め方においても、以前お伝えした『援助的人間関係の確立』を第一優先に
３つの段階を経て行うという、最もオーソドックスなルートをたどります。

詳しくは下記URLをご参照ください。
http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/132

みなさま、いつもありがとうございます。

「いい加減な行動をとったり、いい加減なことを言う」ことを意味する
『ちゃらんぽらん』という言葉。

実はペルシャ語にも、ほぼ同じ発音の言葉があり（発音は「charand-parand」）
意味は、これもほぼ日本語と同じ「いい加減なことを言う」ことの他に
「街を（用もなく）歩き回る」という意味があるそうです。

　・・・つまり、イランで道を尋ねると、“自信をもって” 違った道を教える人が多く
　　　　その結果、いつまでも目的地にたどり着けず街をさまよい歩くさまと
　　　　街を用もなく歩き回るさまが同じ体（てい）として捉えられたとも。。。


全国各地で不要不急の外出自粛が要請されていて
「きょうは天気がいいから、ちょっとフラッと街散歩にでかけようか」
そんなことすら難しくなってしまった今日。

“ちゃらんぽらん” できる幸せ。

早くその日常が戻りますように。

みなさま、いつもありがとうございます。

きのうの夜、志村けんさんの追悼番組を観ました。

追悼番組とは思えない “おもしろさ”

まるで『ドリフ大爆笑』の『もしもシリーズ』
『もしも志村けんが死んだなら』という架空のコントを見ているようでした。

番組を見て、私がもっとも印象に残ったのは
最後に、高木ブーさんが力強く言った
「志村は死なないの！」というセリフ。

まさにその通りだと思います。


不要不急の外出自粛による運動不足やストレスによって
日本人全体の免疫力が、少し落ちているかもしれません。

免疫力をあげるのに一番いいのは、志村けんさんの『笑い』

だからね、志村さん。
もうしばらくの間、日本のみなさんに力を貸していただきたくて。

いまの時代、YoutubeやDVDなどで気軽に “会いに行ける” 時代。

私もたまに会いに行きます。

みなさま、いつもありがとうございます。

今週から新しい朝の連続テレビ小説『エール』が始まりました。

ドラマのロケ地が私の出身地である豊橋（と福島の２ヶ所）であること
窪田正孝くん、二階堂ふみちゃんとステキな俳優さんがご出演されていることもあって
個人的にものすごく注目しているドラマです。

さて、その第１話（３月３０日の月曜日）

原始人からのスタートだったり、えらくポップな字幕がついていたり
フラッシュボブダンスがあったりと、いままでにない “斬新な” 始まり方。

その反応もさまざまで

「すごくインパクトがあった。なかなか面白そう」
「演技力のある２人に注目」「窪田くんのダンス、めちゃうまい！」

と好意的な意見もある一方

「ちょっと今回はパス」
「７０代の母が呆気にとられていた」

なんて否定的な意見も。。。


ドラマや音楽だけでなく、日常の身近なもの（特に人間関係など）において
最初の印象（第一印象）がよくないと、そのまま “離れてしまう” わけですが
何回かそれらのものに接していくうちに、だんだんその良さ（味）が分かってきて
のちの自分に多大なる影響を与えてくれるということも、よくあったりです。

みなさんの普段の生活の中で、“食わず嫌い” のままになっているもの・・・何かないですか？
もう一度その味を確かめてみるというのも、いいかもしれませんね。

みなさま、いつもありがとうございます。

人が笑うことや自然に触れることによって増える免疫細胞『NK細胞』
（ NK ＝ Natural Killer（ナチュラル・キラー））

その細胞は、人が体内ではたらかせている免疫システムの中でも特に重要な役割を示し
病原菌やウイルス感染、さらには、細胞の悪性化などで体内に異常な細胞が発生すると
いち早く（『免疫チーム』の中から先行して）攻撃を仕掛け、死滅させてくれるという・・・

昼も夜も、起きている間も寝ている間もくまなく働き
１日3000～5000個も発生すると言われているがん細胞を
一つひとつやっつけてくれるのも、この『NK細胞』のおかげ。

その『NK細胞』を増やすために、必要な『笑い』

どれほどまでに日本人の免疫力向上に貢献していただいただろうか・・・

『日本の宝』志村けんさん、安らかに。

みなさま、いつもありがとうございます。

得体のしれないものに対する不安
目に見えない不安
いままで体験したことのない不安
生活や命が脅かされる不安
先の見えない不安 etc…

数多くの不安を抱えた状況において、また
自分たちの力ではどうすることもできないような状況において
私たち人類が昔からしてきたことがあります。

それは『祈ること』

歴史を紐解くと、テレビやネットはおろか
電気・ガス・水道…　はたまた、通貨や貨幣すらない時代から
（それこそ1000年、2000年以上前から）
人々は生活の中で『祈り』をささげてきました。

『祈り』とは、自分の内なる部分や（神様・仏様といった）“心のよりどころ” に
家族や大切な人、社会や世の中の平穏無事を願うだけでなく
自身の心と体の安寧をはかるためにおこなった行為のひとつです。
（つい100年位前まで、いつ争いごとにまきこまれるか、いつ天候不順で食べるものがなくなって餓死するか、常に『生命の危機』を抱えて過ごしてきた）

争いごとや飢え死にすることもなくなり、生活が圧倒的に便利・快適になった現代において
仕事や人間関係といった日常のストレスは、レジャーや “キラキラしたもの” など
いわば『外部刺激』によって発散・解消していればよかったわけですが
自然災害や今回の新型コロナウイルスの感染拡大等、日常生活さえままならない事態になると
『外部刺激』に頼ることはまったくといっていいほどできなくなってしまい
結局のところ、自分の内なる部分を見つめなおしたり、“心のよりどころ” にお祈りするほかないように思えるのです。
（現実逃避すらできないような現実をちゃんと受け入れ、しっかり腹に落とし込める必要があるというか・・・）

そのため、できるだけ多くの方々が『祈ること』の大切さに気付くことを願うとともに
今回の “有事” がいち早く収束の方向に向かうことを切に祈りたいと思います。

みなさま、いつもありがとうございます。

「自分を知る」ための問い〔♯５１〕

今までにした大きな〔決断／選択〕は何ですか？


～答えを導き出すヒント～

もうすぐ新年度。新しい生活をスタートさせるという方も多いわけですが
夢や希望・目標に満ち溢れている人がいる一方で
不安や怖さみたいなものが先立っているという方も、数多くいらっしゃるのではないでしょうか。

いずれにしろ、新しい生活が始まるのは
みなさんがそのように〔決断／選択〕したからこそ。
（新入生・新社会人など、人生の中で（否が応でも）そういった時期は来ますよね）

そのため、みなさんが人生の中で、過去
今までにした大きな〔決断／選択〕を一度振り返ってみるのもいいかと思います。

例えば、○○について
　・なぜ、そのように〔決断／選択〕したのでしょうか？
　・〔決断／選択〕するときに参考にしたものは何でしたか？
　・自分がした〔決断／選択〕に点数をつけるとしたら、何点ですか？
　・その〔決断／選択〕について、反省点・改善点があったとしたら、それはどこですか？
など

質問では “大きな〔決断／選択〕” としましたが
結局のところ、人生は〔決断／選択〕の連続・・・

どの学校（高校・大学・専門学校 etc… ）に行き、何を生業とし
誰と結婚するかといった、それこそ人生を左右する大きなことから
朝、何時に起き、何を食べ、どんな服を着るかといった、日常の小さなことまで。

今、みなさんがその瞬間瞬間で決めている〔決断／選択〕も
いつか振り返るときがあった際「決して間違いではなかった・・・」
そう思えるよう、毎日を一つひとつ丁寧に過ごしていく必要がありそうです。

もちろん、文章を書いているこの私自身も。

みなさま、いつもありがとうございます。

一昨日よりお送りしているテーマ（※）
日本文学研究者のロバート・キャンベルさんが思い浮かべる３種類の『幸せ』とは・・・
（引用：『JAF MATE（2020年４月号）』内のエッセイ『幸せってなんだろう』）

きょうが最後です。


③ 危機回避後の『安堵型』幸せ

迫る危機を辛くも回避できたときに感じる、①で紹介した『零れ幸い』の逆パターン。

落ちてきそうな不幸の種を上手にかわし、事なきを得たときの状況を言う。

家賃支払いの期日より２日前、たまたまATMに寄って貯金残高を確かめてみると
ほぼ底をついている・・・

まずい。家賃が落ちない。どうしよう。。。と
一晩気をもんで明くる朝に再度愛称番号を打ち込むと、忘れていたバイト代が振り込まれている。

ホッとして吸う空気までおいしく、「ああ、よかった」と。

安堵型の幸せは日本人の長い歴史の中で重要なものとされてきた。

一例は、幕末に福井城下で妻と子と３人でつつましく暮らしていた歌人
橘曙覧（たちばなあけみ）の一首

　たのしみは　あき米櫃に米いでき　今一月は　よしといふとき　（『独楽吟』より）

残高が０（ゼロ）のATM状態から見直して「よし」
「１ヶ月は何とか安泰だぞ」という喜びの表情に満ちた歌である。

憂いは喜びに転じ、しかしまた憂いに戻ってしまうかもしれないという
メビウスの輪にも似た日本人特有の『苦楽感』が表れており
数多くの文学作品にもこの安堵型の幸せが登場する。

　「得体の知れない不吉な塊」に心を圧（おさ）えつけられた私であったが
　果物屋でレモンを握った瞬に不安が弛み、歩きながら「私は街の上で非常に幸福であった」
　（梶井基次郎『檸檬』より）

日本人の幸せは往々にして巡りくるもので
影の深いところから明るい方へと向かっていくのである。


　（※）『３種類の幸せ ～幸せとは、輪のように巡りくるもの～ 』過去掲載分
　　　　http://www.heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/793
　　　　http://www.heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/794

みなさま、いつもありがとうございます。

昨日よりお送りしているテーマ（※）
日本文学研究者のロバート・キャンベルさんが思い浮かべる３種類の『幸せ』とは・・・
（参照：『JAF MATE（2020年４月号）』内のエッセイ『幸せってなんだろう』）

きょうが２つめです。


② 目標達成型の幸せ

人生の途中で設定し、努力を積み重ねた結果
その成果が実り、報いられたという『満足感』

例えば

・つらい受験勉強の末、第一志望の学校に合格したこと
・長い月日を経て、望んだ相手との結婚が叶ったこと
・事業が軌道に乗ってようやく自社ビルを建てられたこと

など、どちらかといえば長い時間を要する人生のターニングポイントにおきた成果の表れ。

“投資回収型の幸せ” という言い方も。


　（※）『３種類の幸せ ～幸せとは、輪のように巡りくるもの～ 』過去掲載分
　　　　http://www.heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/793