この度は弊社のホームページにお越しくださり、誠にありがとうございます。

2019年がはじまりました。
新年あけましておめでとうございます。

皆様にとって、この2019年が
心身とも健康で幸多き１年となりますことを
心よりお祈り申し上げます。


ハートオフィス・あおい
代表　　野田　喜敬

この度は弊社のホームページにお越しくださり、誠にありがとうございます。

2018年もきょうを入れて残り４日となりました。

今年も去年に引き続き、多くのご縁をいただくことができました。
ご用命いただいた方、関わりを持ってくださった方に対し、厚く御礼申し上げます。

どうかよいお年をお過ごしくださいませ。


ハートオフィス・あおい
代表　　野田　喜敬

みなさま、いつもありがとうございます。

早いもので、2018年もきょうを入れて残り５日となりました。

私自身、今年やり残したことはないか、来年どのように過ごしていくか
自分自身に問いながら過ごしているきょうこのごろです。

また、人によっては
早くも来年の目標や計画をたてているという方もいらっしゃるかもしれませんが
自分自身にとってそれら（目標・手に入れたいものなど）が ”ほんとうに” 重要でない限り
年が明けて少し経つと「無理にやらなくてもいいか」という気持ちになってしまって
ついつい、翌年以降に先延ばししてしまう傾向が強いように思えます。

（そうやって何年も「やらないまま」でいる）


そこで、考え方のひとつとして
ご自身のいまの年齢から区切りのいい年齢まで「生きる」と仮定して
（あたりまえですが、命は永遠ではない）
「とりあえず○年」という生き方をしてみるのも面白いかもしれません。


例えば

いま３５歳の方だったら、４０歳となる「あと５年」
いま４２歳の方だったら、４５歳となる「あと３年」

といったように。


自分の ”与えられた時間” を「とりあえず○年」と決めて
どのように生きると（何をすると）自分にとって ”やり残し” や ”悔い” のない
ベストな生き方ができるか、一度考えてみる。


もちろん、○年といった長いスパンではなく
１年、３ヶ月、１ヶ月といった短いスパンでも全然構いません。

（朝起きた時「きょう１日を精一杯生きる」と決めて毎日過ごしていくのもありだと思います）


目標・計画といったものに捉われない
また自分にとって ”ほんとうに” 必要なことだけをする
『自分らしい生き方』提案・・・

年末年始の少し空いた時間にちょっと考えてみるのもいいかもしれませんね。

みなさま、いつもありがとうございます。

「自分を知る」ための問い〔＃３６〕

もし１日が２３時間になったら、何を削りますか？


～答えを導き出すヒント～

今年もあとわずか、『年の瀬』と言われる時期です。

仕事・家事・子育て・学習といった毎日の日課だけでなく
今年中に「やっておきたいこと」や「やらなければならないこと」が気になり
いつも以上に気忙しい日々を過ごしていらっしゃる方も多いと思います。

ただ、よくよく振り返ってみると
気持ちばかりあせってイライラするものの、実際はあまり手についてなかった・・・

という経験をされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

その場合は、残念ながら時間の管理ができていないということになるため
（ex 効率が悪い、自分でも気づかず無駄な時間（意味のない時間）を過ごしている etc…　）
もっと意識して時間を使えるようになるため、この質問にしてみました。


日々の生活を振り返ったとき
その目的がはっきりしていない時間というのは『無駄な時間』
つまりは『削れる時間』ということになりますので
どうすればその『無駄な時間』を減らせるか、自分なりに工夫する必要がありますし
逆に（自分自身の健康や、人間関係・生活レベルの維持などを考えた場合）
削ってはいけない時間や、増やさないといけない時間というのも出てくるような気がします。


一方で、人によっては（定年退職を迎えられたなど）
「１日２４時間が長い」と感じる方もいらっしゃるかもしれません。

その場合は、（余分なことを考えて無駄に過ごす時間を減らし）
何か熱中するものを探す努力をする必要がありそうです。


いずれにしろ、命ある者にとって時間は有限なもの。

毎日同じことを繰り返すような日々であっても、ひとつとして同じ日はなく
当然のこと、自分の寿命も削られていくわけですから
ぜひ、ご自身の ”残りの人生” のために、自分でしっかり時間を管理して
毎日を悔いなく過ごせるようにしていく必要があると思います。

（もちろん、私自身もこのことを毎日言い聞かせるようにしています）

みなさま、いつもありがとうございます。

私たちプロのカウンセラーが提供する『カウンセリング』のみならず
親子関係、夫婦関係、上司と部下との関わり、教師と生徒や保護者等の関わり等
“カウンセリング的関わり” において重要となる『傾聴（※）』

『傾聴』における３つの基本姿勢のうち、きょうは最後の３つめを紹介します。
（引用：『新しいカウンセリングの技法』諸富祥彦著　誠信書房）


③ 善悪を問わない。価値評価をしない

たとえば、ある女性が妻子ある男性を好きになったとしましょう。

いわゆる「不倫」です。

そして、その悩みをあなたに打ち明けたとします。
もちろん、不倫は賞賛されるべき行為ではありません。
けれども、本人としても単なる興味本位ではなく本当に相手の男性を好きになってしまい
その気持ちがどうしようもなくてあなたに相談してきたのです。

こんなとき、あなたはどのように対応するでしょうか。

「それはよくないことだよ」と切って捨てるのは、簡単なことです。
本人もそれが道徳的に問題のあることは十分わかっているのです。
でも自分でもどうしようもない気持ちがこみあげてくる・・・
こんなとき「善悪」にとらわれていては、相手の話を聴くことができなくなってしまいます。
大切なのは、相手の気持ちに寄り添い、十分に受け止めることです。

ご家庭の問題でも同様です。

「してはいけないこと」だということはよく分かっている。
それなのに、つい「してしまう」ことが人生にはつきものです。

だから悩んで、相談してくれたのです。

にもかかわらず、「それはいけないことだ！」と一刀両断にされたのでは
本人はますます追い詰められてしまいます。

「『してはいけない』と分かっていても、してしまう」
その気持ちを十分にわかろうとすることが大切です。


　（※：『傾聴』過去掲載分）
　http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/529
　http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/530
　http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/531

　（カウンセリング的役割〔Ⅰ〕『リレーション』過去掲載分）
　http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/500
　http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/501
　http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/502
　http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/503

みなさま、いつもありがとうございます。

私たちプロのカウンセラーが提供する『カウンセリング』のみならず
親子関係、夫婦関係、上司と部下との関わり、教師と生徒や保護者等の関わり等
“カウンセリング的関わり” において重要となる『傾聴（※）』

『傾聴』における３つの基本姿勢のうち、きょうは２つめを紹介します。
（引用：『新しいカウンセリングの技法』諸富祥彦著　誠信書房）


② 解決しようとするな。わかろうとせよ

悩みを話してくれた相手に対して、なんとか役に立とうと
「それは、こうすればいいんじゃないかな」「それは、こういうことだよ」と
すぐにアドバイスする人がいます。
もちろん善意でそうしているのでしょうが、言われた方は、かえってつらくなることがあります。

たとえば、夫婦の会話の例に考えてみましょう。

　〔妻〕
「最近、私、なんか気がめいっちゃって、何をしても面白くないっていうか
　全然気持ちが晴れないの・・・」

　〔夫〕
「それは、鬱っていうんだよ。放っておくとたいへんな病気になって
　死にたくなることもあるみたいだから、はやめに病院に行くといいよ」

ご主人のアドバイスは決して間違ったことを言っているわけではありません。
鬱に早めに対応することは、たしかにとても重要です。
けれども、奥様としてはそんなことを言ってほしかったのではないはずです。

まずは気持ちをわかってほしかっただけなのです。

それなのに、先走ってアドバイスされると
それがどれほど正しい内容のアドバイスであっても
「気持ちのずれ」だけが残ってしまいます。


　（※：『傾聴』過去掲載分）
　http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/529
　http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/530

　（カウンセリング的役割〔Ⅰ〕『リレーション』過去掲載分）
　http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/500
　http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/501
　http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/502
　http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/503

みなさま、いつもありがとうございます。

私たちプロのカウンセラーが提供する『カウンセリング』のみならず
親子関係、夫婦関係、上司と部下との関わり、教師と生徒や保護者等の関わり等
“カウンセリング的関わり” において重要となる『傾聴（※）』

『傾聴』における３つの基本姿勢のうち、きょうは最初の１つめを紹介します。
（引用：『新しいカウンセリングの技法』諸富祥彦著　誠信書房）


① 余計なことを言わない

相手の話を聴くときに重要なのは、「何を言うか」以上に
「どんなふうに相手の気持ちに寄り添って聴くか」ということ、そして
「何を言わないか」ということです。

学校の先生方がいじめられて悩んでいる生徒の話を聴く場面でよくあることなのですが
生徒はつらい気持ちをただわかってほしくて話しているのに
５分もすれば『励ましモード』に入ってしまいます。
そして「そんなの気にしなければいいじゃない」「もっと強くなりなさい！」などと言うのです。

もちろん、教師としては生徒のためを思って言っているのですが
生徒の側からすると「分かってくれない！」という気持ちばかり強くなってしまいます。

こういうことは、親子の会話でもよくあるのではないでしょうか。


　（※：『傾聴』過去掲載分）
　http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/529

　（カウンセリング的役割〔Ⅰ〕『リレーション』過去掲載分）
　http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/500
　http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/501
　http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/502
　http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/503

みなさま、いつもありがとうございます。

以前のプレスリリース（下記）にて
親子関係、夫婦関係、上司と部下との関係、教師と生徒、またその保護者等の関係において発生する
“カウンセリング的関わり” の重要なポイントとして
『リレーション』と『傾聴』の２つを挙げましたが、今回は『傾聴』について取り上げます。

まずはウォーミングアップとして、傾聴の重要性について記した文章がありますので
今回はそれを記載し、以降３回にわたって詳細を書いていきます。
（引用：『新しいカウンセリングの技法』諸富祥彦著　誠信書房）

================================

私たちプロのカウンセラーが提供する『カウンセリング』であれ
親子、夫婦、上司と部下、教師と生徒・その保護者等の関係において発生する “カウンセリング的関わり” であれ
「気持ちと気持ちのつながり（リレーション）」のある『援助的人間関係』がその基本となってくるわけですが
『援助的人間関係』の確立には、やはり『傾聴』が重要になってきます。

『傾聴』とは、相手の話にていねいに耳を傾けて、こころのひだまで「聴いていく」姿勢のこと。

『傾聴』があらゆるカウンセリングで最も重要なのです。

私たちは人生のさまざまな問題に直面しているとき、すなわち「もうだめかもしれない」と思ったり
「いったいどうすればいいのか、わからない」と困惑しているとき、誰かに話を聞いてほしくなります。

その相手は、家族であったり、友達であったりするでしょう。
また、恋人や同僚かもしれません。

けれども、ほんとうに悩み苦しみ人の傍らにいて
こころをこめてその方の話をお聴きする、受け止めるということは
そう簡単なことではありません。

悩んでいる人は、その悩みがほんとうにつらく苦しいものだからこそ
自分の悩み苦しみをきちんとわかってもらいたい、正確に受け止めてほしい、と思っています。

そのため、話を聴いてもらっていても、なんだかわかってもらえていない感じを抱いたり
自分の気持ちにそぐわないことを言われたりすると
「どうせあなたにはわかってもらえない」という気持ちになってしまいがちです。

悩んでいる人は、自分の気持ちを聴いてくれる相手がどんな姿勢で聴いてくれるか
何を言ってくれるのか、ものすごく敏感に感じるものです。

では相手の人が「ほんとうにわかってもらえている」と感じることができるような
『傾聴』をしていくうえで重要な『構え』とは何でしょうか。

どんな姿勢で聴くことが重要なのでしょうか。

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その『基本姿勢』について
あすから３回にわたって紹介していきます。


　（“カウンセリング役割” のポイント説明 ／『リレーション』過去掲載分）
　　http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/500
　　http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/501
　　http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/502
　　http://heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/503

みなさま、いつもありがとうございます。

当方が理事をつとめております一般社団法人『家族と心の研究所』と提携関係にある
統合医療『クリニック徳』の高橋徳先生主催によるセミナー
『第２回こころのケア：統合医療セミナー』が開催されます。

「統合医療」とは、西洋医学と東洋医学の長所を取り入れ、お互いの短所を補い合う医療のことです。

「こころのケア：統合医療セミナー」では、医師・カウンセラー・ヨーガ療法士・気功療法師、鍼灸師などが協力して、メンタルケアに当たります。
この国の心の病いの臨床を変革していくための、新しい試みです。

薬物治療のみに依存してしまっている現在の医療に不安を感じている方に、ご参加いただければと思っています。
また、みなさん一人ひとりが医師や薬頼みにせず、セルフケアの意識を持ち、薬漬け医療から脱却していただければと願っています。
スタッフが個々の方々に密接に向かい合うため、少人数制（定員１０名）とさせていただきました。
定員になり次第、申し込み受付けを終了させて頂きます。


　　　　～　記　～

日時：２０１９年２月３日（日）
　　　１０時～１２時　自己紹介、座学、うつ病患者の体験談
　　　１３時～１８時　ヨーガセラピー、呼吸法、瞑想、気功、運動、フォローアップの説明
　　　　　　　　　　　カウンセリング／鍼（無料；希望者）
　　　１８時～２０時　懇親会（希望者）

場所：クリニック徳　http://clinic-toku.com/
　　　（名古屋市中区栄２－１０－１９　名古屋商工会議所ビル１１階）
　　　（地下鉄伏見駅５番出口徒歩５分）

定員：１０名

料金：８５００円（税込）

お問い合わせ・申し込み：クリニック徳
　　　　　　　　　　　　Tel 052-221-8881
　　　　　　　　　　　　fax 052-221-8882
　　　　　　　　　　　　kenkodojoclinic@gmail.com

みなさま、いつもありがとうございます。

眠れぬ夜に・・・
明日につながる希望の哲学シリーズ〔＃４〕

『諦め（あきらめ）』とは・・・
『物事をはっきりさせること』である。


〔解釈とヒント〕

突然ですが、ひとつ質問です。

皆さんはいままでに何を諦めてきたでしょうか？

・仕事で自分の意見を言うこと
・目標の体重になるまでダイエットをすること
・好きな学校や会社に入ること
・自分のやりたいことを仕事にすること
・好きな人に思いをつげること

etc…

多すぎて、ため息がでそうになりますね。

でも、毎日は『諦め』の連続・・・
やりたいこと、やりたいと思ったことを１００％できる人なんて
本当にまれな人だと思います。


また、人は諦めることを否定的に捉えがちですが
（自分の中に「まだやれる」という “余地” が残されている場合は特に）
「諦めが肝心」という言葉があるように
ときには諦めることの方が望ましい場合もあったりします。

（だからといって諦めることを推奨しているわけではないですけどね）


『諦める』の語源は『明らむ』つまり『（物事を）明らかにする』ことにあり
「それ以上なんともならない」「もう十分だ」ということが明らかになった状態を指します。

したがって

誰もが「もう十分だ、諦めろ」というのは
逆に言えば「お前はよくやった」

という意味になります。


もうひとつ、仏教の世界観で『諦め』を紐解くと
『流転』や『無常』を意味します。

物質的な『物』がいずれは朽ち果てるように
人間関係（ビジネス、友情、恋愛 etc…）などにおいても
永遠に続くということはあり得ないので
環境や状況に応じ、新たな関係を生み出すことが大事だということになります。

つまりは

次の目的や目標にむかっていくための『諦め』

ある意味、前向きな考え方のひとつと
捉えることができるのではないでしょうか。


きょうの “失敗” を嘆くことは大いに結構・・・

ただ、大切なのは
気持ちを切り替えて、明日に目を向けることにあると思います。


（引用：『眠れぬ夜の哲学』小川仁志著　PHP研究所）